Азбука наслаждения

Главы из книги "The Art of vRW. The way of freefly."
Pat Works, 1998 RWU Publishing Co. Ca. USA
Перевод Кирилла Брюшкова
С чего начать занятия фрифлаем? - Лучшая увертюра - это Sit fly, в частности базовая стабильная позиция. Впрочем, давайте немного остудим голову, перед тем, как обсуждать технику. Любой прыжок, особенно тот, в котором вы осваиваете новую технику, получается лучше если прыгать с ясной головой. Разминка, растяжка - отличные упражнения для подготовки тела и сознания к прыжку. Особенно рекомендуется Йога и Тай Чи. Тем, кто что то знает и умеет, стоит поделиться навыками со своими товарищами, вам вернутся большие дивиденды. Хорошие прыжки - это масса наслаждения. А получить это наслаждения - наша общая цель.

Базовая стабильная позиция.
Умение принимать стабильное положение для скайдайвера - это основа мастерства, как для традиционных групповиков, так и для фрифлаистов. Это надежная точка отсчета, она дает уверенность в стабильном падении без скольжений и вращений и позволяет участвовать в совместной работе. Для фрифлая это - базовая стабильная позиция. Это позиция, которая обеспечивает восстановление равновесия, она также применима при всевозможных вращениях и переходах в различные положения. В какие бы причудливые положения вы не попали, вместо того чтобы неуклюже барахтаться можно быстро восстановить равновесие и продолжать прыжок.
Как говорят пионеры фрифлая большинство трюков начинаются и заканчиваются в следующих положениях:

  1. Положение сидя
  2. Положение стоя
  3. Положение head down "Olav" (Zipser-1991) Положение вниз головой, ноги широко расставлены, похоже на балетную позицию №2, только вверх ногами
  4. Положение head down "Romeo", Ромео стоит перед Джульеттой преклонив одно колено, только опять же вверх ногами
  5. И НАКОНЕЦ!!! (Слышно фанфары?) Базовая стабильная позиция. Это самая фундаментальная позиция из всех описанных. Идея в том, что только руки выставлены на поток, тело компактно, ноги поджаты - они как носик воланчика. Руки в стороны в положение "Т" или "Y". Они обеспечат стабилизацию, как перья воланчика или стрелы.
    Пушечное ядро

В базовой стабильной позиции спина выгнута в форме буквы "С". Вы например, пробовали прыгнуть в бассейн, чтобы добиться наибольшего всплеска? Подпрыгиваете, сворачиваетесь в клубок, поджимаете и обхватываете колени и падаете в воду. Брызги повсюду - удалось! Так вот, базовая стабильная позиция - это тоже самое, только руки расставлены в стороны под 90 градусов. Это как пушечное ядро со стабилизаторами. Это положение очень стабильно, так как центр тяжести находится внизу, а центр давления наверху.
Из какого бы положения вы не перешли в базовую стабильную позицию - неважно как ориентировано ваше тело - вы убираете ноги из потока. Так как ноги обычно меньше дружат с головой , хуже координированы и могут представлять своего рода пропеллер, убирая ноги из потока вы предоставляете Гравитации возможность делать свое дело без помех. Добро пожаловать к аэродинамической стабильности.

Место базовой стабильной позиции
Такая позиция - это то, что надо для начинающих, потому что она стабильна и позволяет переходить в положение сидя, стоя, head down, в общем начинать любые трюки. Преимущества указанной позиции не только стабильность, но и хороший темп. Стабильность, как мы уже сказали достигается за счет сочетания низкого положения центра масс и высокого положения центра давления. Более того, эта позиция является фундаментальной позицией во фрифлае, поскольку она дает любому - новичку и мастеру промежуточную позицию при переходе из одного положения в другое. Например, при переходе из традиционной позиции групповой акробатики - "коробочка" в положение сидя - просто примите базовую стабильную позицию - все остальное произойдет автоматически. Через базовую позицию можно переходить из любого положения фрифлая в любое другое. Базовая стабильная позиция не вызывает коркинг, ее можно использовать в том числе и на отделении. Ее просто освоить и легко принять, именно поэтому так много фрифлаистов ее используют, когда возникают проблемы.
Эта позиция пригодна для отделения из любого типа летательного аппарата. Она очень эффективна для остановки вращения, которое испытывают некоторые начинающие фрифлаисты. Поэтому, попробуйте в следующий раз, когда вы начинаете терять равновесие, перейти в базовую стабильную позицию, восстановить баланс и продолжать прыжок.
Отработка базовой стабильной позиции на земле предполагает следующее: оденьте свободную одежду, найдите пустую комнату, старайтесь не стонать, не рычать и вообще издавать поменьше звуков.

Сидя на земле - ноги вместе
Колени к груди, пятки поднять - так, чтобы только мыски касались пола (очень важно именно тянуть мыски вниз, благодаря этому голени становятся вертикально, что облегчает переход в положение сидя - прим. пер.)
Теперь руки в стороны
Все! Вам удалось! Ведь просто же! А главное еще и очень эффективно.

В случае, если кто то, непосвященный, застанет вас неожиданно за этим занятием, посмотрите по сторонам грозным орлиным взором, взмахните руками как крыльями, попробуйте издать орлиный крик. Подлетайте к ближайшему окну и как можно грациозней вылетайте наружу. Осторожнее на приземлении!

Искусство и скорость
Фрифлай это искусство, наряду с музыкой, танцами, живописью и литературой. Это новое искусство и оно требует теоретических знаний, врожденного таланта, изучения основ, и практики, практики, практики.
Часто имеет место непонимание того, что чтобы быть хорошим фрифлаистом вовсе не обязательно падать на самой большой скорости. Когда вы осознаете, что скорость это только еще один относительный показатель, постижение искусства фрифлая становится более легким. Формации в традиционной групповой акробатике падают со скоростью 200 км/ч. Это удобная для них скорость. Удобная скорость для формаций фрифлаистов составляет примерно 260 - 270 км/ч.
Во фрифлае важен не только темп, важна координация тела и духа и чрезвычайно сложная координация движений и их восприятия. Сама по себе скорость падения, менее важна чем совершенство в выполнении движений. Если вы научитесь правильно выполнять движения, то контроль темпа придет сам собой.
Если вы освоите базовую стабильную позицию, вы сможете поддерживать расслабление, улучшения при этом наступают сами собой.
По мере того как вы приобретаете все больше и больше опыта, вы понимаете, что реакция во фрифлае значит гораздо больше, чем в традиционной групповой акробатике. Более высокие скорости вкупе с меньшим временем от отделения до открытия парашюта предъявляют более высокие требования к реакции, наблюдательности, спокойствию, предвидению и оценкам. Фрифлай - это полет "на грани", а все перемещения очень быстры.
Ваша реакция может быть и так неплоха. Вполне возможно что вы реагируете подсознательно. Но, все равно, требуется определенное время, которое называется временем реакции. Это еще не все - очень важны оценки. Оценки, в контексте реакции, это продукт сознания и опыта, памяти, необходимый для управления рефлексами, тело как бы само знает что делать. Когда добавляются знания и опыт, время реакции может быть уменьшено за счет предвидения. Предвидение также способствует лучшей координации действий.
Так что если научиться смотреть дальше, оценивать ситуацию точнее и реагировать быстрее, вы получите больше удовольствия при большей безопасности.

Чувствуя воздух
Базовая стабильная позиция может быть легко освоена чисто механически, поэтому она хорошо подходит для отработки реакции. Нацельтесь на переход в эту позицию всякий раз когда вы чувствуете, что вот вот потеряете равновесие, до тех пор пока это не станет вашим рефлексом. Почему это так важно? Потому, что если реакция стала лучше, вы становитесь более квалифицированным фрифлаистом, и становитесь более счастливым. А это как раз то что надо.
Освоение фрифлая часто сопряжено со значительными сложностями. Это вызвано тем, что наиболее глубокие, наработанные годами, инстинкты приводят к неправильным действиям. При изучении фрифлая придется развивать такие инстинкты, привычки и рефлексы о которых вы даже не подозревали. Многое придется забыть, а многое придется делать наоборот. Именно из-за этого фрифлай и требует полного контроля сознания. Во многих ситуациях даже простое беспокойство может вызвать потерю концентрации и весь прыжок идет насмарку. Многие из тех, кто хорошо умеет падать в положении head down теряют равновесие и улетают вверх. Наиболее часто новички напрягаясь и теряя контроль улетают напрочь. Единственный выход из таких ситуаций - расслабление. Чтобы достичь успеха во фрифлае вы должны научиться расслабляться. Причем расслабляться и физически и духовно. Некоторым это удается само собой, другие, а их большинство, нуждаются в специальной тренировке.
Быстрые рефлексы и хорошая координация проще если сознание спокойно. Можно научиться концентрироваться, при том что расслабление не будет требовать усилий. Учитесь развивать чувство расслабления и скоординированности.

Сейте разумное, доброе, вечное

Скайдайвинг дает нам столько радости и удовольствия сколько мы сами готовы взять от него. Многие это знают, но забывают. Получить радость, удовольствие от прыжка - это искусство. И, чем меньше непонимания на земле - тем больше радости в воздухе. При выполнении любого прыжка мы, так или иначе, зависим от наших товарищей. Причем зависим не только в воздухе, но и на земле. Скайдайвинг начинается на земле, с планирования и отработки прыжка и лучшие создают позитивную и рабочую атмосферу еще при подготовке к прыжку на земле. Цель - подготовить себя и остальных к получению максимального удовольствия от прыжка. Быть хорошим скайдайвером значит быть хорошим членом команды, хорошим соседом, хорошим гражданином, наконец. Это значит, что вы должны обладать тактом, благоразумием, проницательностью и т.д. Каждый из нас приносит в прыжок частичку себя. Чтобы максимально использовать совместный потенциал мы должны быть едины.

 

Ни один скайдайвер сам по себе не будет самодостаточным. Вместе можно добиться чего угодно. И, хотя каждый падает сам по себе, мы должны быть единой командой, для которой успех команды - это коллективная цель. Успех каждого - это успех команды, сообщества людей, которые умеют летать.

 

Между всеми скайдайверами существует своеобразное родство. Мы все одна семья. Каждый из нас должен внести определенный вклад в свою семью. Чтобы внести этот вклад, надо делать все возможное, чтобы передавать свои знания, опыт своим товарищам. Это как сеять семена радости в благодатную почву. Со временем они взойдут и одарят нас обильными плодами.